19 de Mayo. Entreno por carriles

Hoy he realizado un entreno en solitario principálmente por carriles, y es que se acerca el momento de la aventura y tengo que entrenar sobre todo por gravilla, porque por asfalto ya estoy acostumbrado. Me he adaptado prácticamente del todo a la bici nueva y ya no me cuesta tanto mantener el ritmo. También estoy practicando con las alforjas puestas, aunque vacías. Un poco mas adelante empezaré a cargarlas.


Hoy he salido como de costumbre por la Hijuela de la Moncloa para subir por la Sierra de Valleja. Ha ido muy bien, lo he superado todo sin problemas. Al llegar a la carretera de Algar después de la bajada, me he desviado a la derecha y a 2 km. me he desviado de nuevo por un carril que pasa por detrás de las Encinillas y viene a salir al carril de los Aceiteros, junto al campo de golf. Es un carril nuevo para mí y es excelente para entrenar, pues tiene subidas y bajadas constantemente. Me ha gustado.


Después he pasado por el alcornocal hasta la barriada de Girasol y he bajado todo en camino hasta el Romeral. Para finalizar como siempre he ciclado por debajo de la peña y vuelta a casa por el carril de Camarena. El viento ha sido de poniente bastante fuerte, y en la primera parte de recorrido me ha empujado por detrás, y en la segunda parte me ha frenado al encontrármelo de frente. Es lo que tiene el viento, que primero te ayuda, y luego te perjudica.


Kms. realizados: 45 km.
Tiempo pedaleando: 3 horas ..

Entreno 13 de Mayo. Tempranito que hace calor

Hoy he realizado un entreno tempranero, y es que con la calor que hay prevista, lo mejor es comenzar temprano. A la 7 y 25 de la mañana (casi de madrugada para mí), ya estaba pedaleando. Había claridad pero no había salido el sol. No se mueve ni una gota de aire (gracias a Dios se ha marchado el levante) y en las bajadas hace un poco de fresco, pero en cuanto aparecen las cuestas, el fresco desaparece.

He comenzado por el carril del Regino, para empalmar con el de Pichales. Bajada por la mapa, casa del Marqués y !! comienza lo duro!!.....  empiezo a subir la cuesta de Valleja. A estas horas de la mañana, todo es silencio, solo el canto de los pájaros y algún conejo que se cruza. La cuesta la he subido sin problemas, con cansancio, pero sin problemas.

Después termino de subir hasta el punto más alto de la sierra, algunas fotos y continuo, ya en bajada hasta la Venta Morilla. Más bajada hasta las Sierpes, y a empalmar con el carril de los amigos del árbol. Bajo hasta el Romeral y paralelo al Guadalete llego al Barrio Bajo. Carril bici por debajo de la peña (me lo encuentro inundado de agua al pasar por debajo del ultimo puente). Las huertas de la peña, colegio Los Cabezuelos, carril de Camarena y vuelta a casa por la carretera del canal. Llego a casa a las 9,30, justo para estirar, una duchita y al curro.

Un entrenamiento muy bueno, un poco corto por tener que trabajar, pero muy relajante por la hora.

Kms. realizados: 37,500 km.
Tiempo pedaleando: 2 horas

Entreno 28 de Abril. Amenaza de lluvias

Hoy he realizado un entreno en solitario por la tarde. La mañana ha estado lluviosa y no pensaba salir, pero después de almorzar se abrieron unos claros en el cielo que incluso salió el sol. Me decidí a salir por sierra Valleja, pero las nubes negras y algunas gotas me hicieron cambiar de ruta por debajo de la peña. Regresé antes de lo previsto por miedo a la lluvia.


Kms. realizados: 30 km.
Tiempo pedaleando: 1 hora y 45 minutos

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Entreno 22 de Abril de 2012

Hoy he realizado un entreno en solitario por la tarde, pasando por Colada el Guijo, antigua vía del tren de Jerez a Arcos, encinar de Vicos y carril bici de la Barca. En vez de explicar el entreno, pongo las fotos que he realizado. Pinchar en el PLAY:








  Kms. realizados: 57,5 km.
Tiempo pedaleando: 3 horas

Salida con Cristóbal y Diego

11 de Marzo. Entreno por Valleja

De nuevo con Diego, hoy hemos salido a dar una vuelta de entrenamiento. Hemos salido a la 3,30 de mi casa, y por la subida de Pichales , ha comenzado la tarde. Está la temperatura bastante alta, y al salir y al final de la etapa ha hecho un poco de viento del suroeste, pero el resto del tiempo no ha hecho viento.

Después de subidas y bajadas por parrilla alta, nos hemos plantado en el carril que sube a Valleja. A Diego le ha cojido por sorpresa ( no se esperaba tanta cuesta y tan larga), y lo ha pasado un poco mal en la subida. Es una cuesta de 2 km., con bastante pendiente, con mucha gravilla suelta, aunque el piso está muy bueno porque lo han arreglado hace poco. La verdad es que a mí también me ha costado trabajo subirla, pero con más pena que gloria, hemos conseguido llegar hasta arriba. En el punto más alto, donde esta la señal del vértice geodésico, hemos parado unos instantes para tomar aliento y hacernos unas fotos.

Después ya todo es bajada , pasando por la cantera de Valleja, hasta llegar a la venta Morilla. Ya por la carretera de Algar, bajamos hasta el pago Las Sierpes, y nos desviamos por el centro de la barriada para seguir bajando hasta el carril del Romeral. Diego está bastante en forma y se nota. Me cuesta seguirle el ritmo y algunas veces se tiene que dejar de ir, porque me quedo atrasado. Tiene un ritmo muy constante, ya sea en llano o en subida.

En la venta del Tonto, seguimos el carril por la margen izquierda del río, hasta llegar al barrio bajo, donde tomamos de  nuevo el caminito del río hasta la fuente del río. Luego tomamos la carretera del canal por el Santiscal hasta llegar al pantano de Bornos, donde descansamos unos minutos. Continuamos por el carril de la cola del pantano de Arcos, subida por el Periquín, carretera de la Junta de los Ríos, el Drago y regreso a casa.

Kms. realizados: 60 km.

Tiempo pedaleando. 3 horas 20 minutos.